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2019/10/27
肩甲骨のストレッチ

こんにちわ。
平山整骨院です。

本日は、ファイテンのセミナーの肩の痛みについてのセミナーに参加してきました。



実習型のセミナーで、早稲田大学の陸上のコーチをしている知野先生によるセミナーです。



肩の痛みが起こる原因は様々にあやますが、おおまかに肩甲骨の動きが悪くなることで肩に負担がかかります。

腕を真横から上げていく動作をするときは肩甲骨も外に開きながら前に出てきます。

肩甲骨が硬く、腕を上げていくと三角筋という筋肉に負担がかかり痛んできます。



手首をを首の横あたりに触るようにしながら、肩甲骨を動かすイメージで外回しと内回しの両方をすると動きがでてきます。



肩甲骨の柔らかさをだすことで、肩の筋肉に負担をかけにくくなると思います。

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